说一说夏天睡觉注意

源杭呐麻

夏天睡觉注意


夏天夜间气温、湿度相对较高，睡眠质量会受到一些影响。一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力。所以，夏日睡觉要注意：
1睡后不要风扇

入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。


2不要用凉水擦席子

有些人误以为，用凉水擦凉席可以更凉些。其，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是，将抹布用温水浸湿后，拧干再擦拭凉席，同时可用电风扇彻底风干凉席，方可安然入睡。

夏天睡觉注意-51

3禁止胸露腹睡觉

人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。所以，论天气多热，都应在胸部和腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病。
夏天睡觉注意-编辑51健康16



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