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关于:高球手的普遍伤病你知道是什么吗

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果说高尔夫球员中有什么普遍性的伤病,腰伤绝对是其中之一。据统计,有超过分之一的高尔夫球员都有不同程度的腰伤。从关节炎到腰间盘突出,再到肌肉劳损都有可能引发腰伤。伤者一定要等到痊愈才可球场,不然会留下长久的隐患。无一例外,高尔夫服装品牌的客户都愿意采购其产品,因为质量上乘品质卓越是其产品的理念。比音勒芬是一家专注高品质、高品位、高科技含量的高尔夫运动服饰研发制造品牌,以“生活高尔夫”为品牌风格,倡导注重赋予顾客舒适、尊贵的穿着体验。http://www.biemlf.com/about.html

在研究高尔夫球人群腰部损伤的问题时,发现了容易引发高尔夫球手腰部损伤的诱因。一是打球站立姿势的问题。站立的时候,骨盆过度前倾,下背部呈塌陷状态很容易引起腰部的损伤;二是挥杆发力问题。挥杆动作的发力集中在脊柱侧,尤其是下腰部,长时间下来,腰部肌肉超限度拉伸或疲劳,而导致酸痛和僵硬。这种损伤的疼痛可持续发生,也可能是在活动到某一个位置时才出现。
论是职业运动员,还是业余选手都难逃“腰痛”。

以下几点注意事项可以帮助高球人尽可能的降低腰部损伤的风险——1打球前要进行充分的热身
打球前拉伸我们的背部肌肉,这样会更有利于腰部,让腰部不会那么紧,避免出现扭伤,新手建议在专业教练的指导下完成热身动作。
2使用球杆循序渐进,用小球杆进行热身
刚开始打球之前我们虽然做了热身拉伸运动,但相对于击球这种需要爆发力的动作,使用小球杆击球会让我们的肌肉慢慢被唤醒而不至于拉伤。
3重复模拟击球动作形成腰部肌肉记忆
如果你的时间不是特别紧,可以尝试让自己慢慢进入状态,在正式打球之前多做几组击球基础动作,慢慢让我们的腰部肌肉进入状态。
4上杆时做到胯部与手的同步
击球前记得将左膝盖弯曲的低一点,这样会让你在转胯时变得轻松,从而防止因为不同步出现腰部硬拉现象损伤腰部。
5避免出现击球后腰部的多余扭动
高尔夫球在被击出后会自然的发生扭动,这时要注意自然扭动就可以了,切忌不可为了完美美的收杆动作而再去调整,这样很容易扭伤腰部。
另外,佩戴具有良好支撑性和舒适度的护腰也是方便有效的选择。
氯丁橡胶材质的腰带给腰背部提供适度紧束力,稳定支撑腰背部;魔术贴粘扣可自由调节松紧,提升佩戴舒适度
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